Gòlf popilè Elegans li ak an. Se trè plezan pou kole nati, poze tèt li ak rale kò ou pandan Gòlf, men, mefye moun ki blese espò yo te koze pa Gòlf. Faisant al machin nan Gòlf se pa natirèl izyolojik aktivite nan nati, ak fasil pou koze biomécaniques dega, tankou komen ponyèt blese. Kijan pou fè fas ponyèt blesi (n) Golf?
Pou pifò Golf, blese espò yo pi komen yo dabitid-, ki fè mal libériennes ant jouk nan zo: ak jouk nan zo:, ak a fè gwo jefò, ki fè mal kakòn/jwenti pye ant jwenti a ak jouk nan zo:. - Ak tansyon souvan koze pa blese grav anpil. Pa egzanp, ponyèt blesi ki souvan koze pa mouvman repete yo nan mouvman an menm pou yon bon bout tan, ni pa kòrèk pozisyon ki pat.
Lè sa a, malerezman foule, ni long nan jwèt lan, san konte yo kenbe sou blòk glas li, ou kapab fè kèk senp ak meyè self-treatment sou pèmisyon malad la. Men wi, si blesi a grav tou, ou ta dwe chèche tretman medikal imedyatman. Sa a pa sèlman anpil redwi imedya doulè a, men tou ekilibre a blesi (n), gerizon la mache vit.
1, rete
Evite itilize zòn blese yo epi evite chans moun ki blese anpil.
2, jele
Kote ki frèt kou glas nan plastwon an ak aplike blesi a. Sa ka redwi efektivman wouj ki blese a. Plis glase tretman nan lespas 48 è apwè blesi a ka kenbe a meyè ki ka geri ou.
3, bay/fè presyon
Anto plastwon an glas nan blesi a. Pa twò sere pou anpeche ikilasyon san. Apwè 10-15 minit, age twal gaz la ak retire onprès glas. Onprès glas te aplike pou blesi a pou 15-20 minit è si zè pwochèn. Lè blesi a toujou wouj ak anfle, ou kapab kontinye fè/tounen glas 3 - 4 fwa pa jou.
4, leve ti moun
Li blese a fè pi wo pase pozisyon kè an, sa kapab redui san koule pou blese a.