Ki fòmasyon cho-up pa ka mwens anvan jwe gòlf

Anvan kou gòlf la, kò a cho-up ka konplètman detire kò a, detire ligaman yo, chofe misk yo, epi kite kò a adapte yo ak fè egzèsis kap vini an pi vit. Ki fòmasyon cho-up pa ka mwens anvan jwe gòlf?

1. Tòde je pye nou

Cheviy la se youn nan kote ki pi vilnerab pou gòlf. Pou pi byen pwoteje cheviy a, nou dwe tòde je pye nou anvan nou jwe, pou nou ka jwe pi byen.

2. Aktif jenou

Aktivite jenou pwòp ou a, skwa ka fè jenou nou gen yon santiman nan konpresyon nè, ki stimule kò a yo pwodwi yon dife, ou ka reyalize bi pou yo fè egzèsis! Vle jwe gòlf san pwoblèm mwen tap, pa pwoteje jenou an se absoliman enposib.

3. Vire tounen

Retounen nan kouri pèmèt nou swe epi asire kowòdinasyon an nan tout kò a. Li te tou pèmèt nou pi bon adapte yo ak jwèt la ak pi bon adapte yo ak jwèt la.

4. ponyèt aktif

Ka dirèkteman afekte santi a ak kowòdinasyon nan tire nou yo, pou nou dwe deplase ponyèt nou yo ak bra

5. Mouvman twisting

Pou fè kò nou an plis Harmony, li ka trè sansib lè kraze nan oswa koube sou pou konsève pou boul la. Yon atlèt bon pral definitivman chofe ren l ', paske si ren la pa cho nan tribinal la, li fasil pou yo blese nan gòlf.

6. Fòmasyon balanse

Si ou pa konplètman prepare anvan jwèt la, li fasil jwenn men an lè ou balanse, ak boul la ki frape pral devye soti nan wout la espere, se konsa egzèsis sa yo esansyèl.

Sepandan, isit la Xiaobian raple tout moun ke lè fè sa yo egzèsis cho-up, ou pa ka enkyete, ou dwe gen yon pwosesis pou etann ak adapte, oswa ou pral rale ligaman yo. Pi wo a se tout sou pataje fòmasyon an cho-up anvan golf.