Golf se yon espò trè elegant. Nou ka fè egzèsis ak respire lè fre pa jwe gòlf. Benefis yo se trè bon, men voye boul gòlf yo tou danjere e gen blesi, kidonk asire w ke ou prepare ekipman gòlf. Pwoteje kò a, men anpil moun pa panse sa, èske ou bezwen kousinen jenou pou jwe gòlf?
Sak gòlf
Kousinen jenou yo nesesè paske itilizasyon kousinen jenou yo ka pi byen ranje jwenti yo, diminye enpak la ak mete nan jwenti pandan egzèsis, ak anpeche domaj nan epidèm nan pandan espò blesi. Anplis de sa, etann misk yo chak jou ka ede kenbe jenou yo nòmal epi satisfè bezwen yo nan gòlf balanse. Isit la se yon egzèsis etann ke ou ka fè nan kay la: kanpe sou yon sèl janm, li mete yon sèl janm sou lòt la. Rann souf ak bese pi devan nan yon direksyon ki nan pye a pi devan. Kenbe pozisyon sa a, konte jiska 20, kanpe dwat, epi repete aksyon ki anwo la yo 9 fwa nan menm fason an. Lè sa a, chanje nan lòt pye a epi repete pwosesis la anvan 10 fwa nan lòt direksyon an nan menm fason an.
Pa underestimate danje ki genyen nan gòlf, konsa ou ka aprann kèk konesans sekirite espò pwoteje tèt ou, tankou ti konesans sekirite boul espò ak konesans gòlf, epi yo pa regrèt li apre aksidan.